Archiv měsíce: Srpen 2019

Spánek, snění a proč se nám sny zdají? + 8 tipů jak zkvalitnit spánek

Položili jste si někdy otázku proč spíme? Spánek je neodmyslitelnou součástí našich životů. Prospíme průměrně 1/3 života. (Někdo více někdo méně). Dříve ale než se podíváme na to proč vůbec spíme, si pojďme říct něco málo o spánku. Spánek se dělí na 5. fází Fáze NREM (usínání) – je to fáze, kdy se mozek dostává do tzv. stavu Alfa...