I pokud už máte kvalitní spánek, srovnaný cirkadiánní rytmus, kvalitní stravu a pravidelný pohyb, může se vám stát, že během dne pocítíte únavu. Je potřeba si uvědomit, že pokud vykonáváte ať už náročnou mentální práci nebo fyzickou, únava je NORMÁLNÍ a není potřeba se za to vinit, stydět nebo naopak hledat viníky. Důležité je únavu přijmout a umět s ní...
Brambory jsou u nás nejpoužívanější příloha vůbec, přesto je ale většina lidí neumí správně připravit. Jsou výborný zdroj vlákniny pro náš mikrobiom, obsahují celou řadu vitamínu a minerálů jako například fosfor, draslík, hořčík, železo, měď, sodík, jód, vitamín C, vitamíny B a další. Mimo jiné se skvěle hodí do jídelníčku při redukci váhy, protože například oproti rýži obsahují méně...
Paradoxem je, že sex je velké tabu, ale porno tvoří největší část internetu. Proč je ale tak škodlivé pro naše zdraví? Porno nám zapíná zrcadlové neurony, takže při sledování se částečně vcítíme do role „hlavního hrdiny“. Zrcadlové neurony nám pomáhají se učit, socializovat se a dají se využívat velmi chytře, ale i hloupě, pokud nevíme jak s nimi zacházet....
Patrik Hrbáč