eBook

7+1 Snídaně pro každý den👇

Získejte náskok před ostatními a objevte tajemství!

Jak si chytře a správně nastavit snídani?

Chcete, aby vaše tělo a mozek fungovali už od rána na 100%?

13.6. 2019

5+1 rychlý tip pro zvýšení sebevědomí

Abychom v životě něco dokázali, nebyli průměrní, nudní a plní strachu ze života, měli bychom podle mě mít přirozeně zdravé sebevědomí. Ani přehnanou aroganci nebo povýšenost. Píšu o sebe-vědomí. Vědomí si sebe samého a svých kvalit, být zdravě průbojní v životě a jít si za svým. Ale ne zase bezhlavě a agresivně, to není sebevědomí, ale strach. Nedostatek sebevědomí jde přitom vycítit už...

3.5. 2019

Naše druhé já? Střeva + jak nás ovlivňují

Už i kdysi dávno Hippokratés prý říkával, že všechny nemoci začínají ve střevech. Střevní mikrobiom je skupina střevních organismů, které, jak je již dokázáno, ovlivňují nejenom drtivou část naši imunity (až 70%) a zdraví, ale taky psychiky a osobnosti. Ne nadarmo se střevu začalo říkat druhý mozek, jelikož je doslova spojen s mozkem (osa střevo – mozek). Vývoj střevního...

8.4. 2019

„Sprosté slovo“ MEDITACE

Meditace je stále pro spousty lidí v Evropě nějakým sluníčkářstvím, náboženstvím nebo pánbíčkářstvím. Je často spojována s něčím mystickým, s něčím, co dělají jenom budhističtí mniši v Tibetu, aby dosáhli Nirvány. Je to samozřejmě nesmysl. V dnešní uspěchané době, kdy ráno vstaneme těsně před tím, než odejdeme z domu, rychle do sebe nahážeme snídani a už od rána jsme ve stresu, nemáme na sebe...

17.3. 2019

Wim Hofova metoda – zabiják stresu

Kdo to je Wim Hof? Wim Hof (nazývaný také ledový či sněžný muž) je muž, který je držitelem 26 světových rekordů. Je to muž, který dokázal světu, především tedy lékařům a vědcům, že zdaleka nevíme co je lidské tělo schopno vydržet. Vylezl na Mount Everest a Kilimandžáro v kraťasech, uplaval 120 metrů pod ledovými krami s jedním nadechnutím. Zapsal se...

21.2. 2019

Sebeláska – cesta ke zdraví

Všude slyšíme, že bychom se měli mít rádi, milovat se, ale nikdo už nevysvětlí proč. Zní to už trochu jako takové klišé. Ve všech motivačních a duchovních citátech to vidíme, ale málokdo to rozvede a vysvětlí do hloubky proč je sebeláska tak důležitá, proto to málokdo pochopí a není se čemu divit, že si nikdo z takové rady nic nevezme. Sebeláska...

10.2. 2019

Tipy, které ti zvýší energii a chuť do života

Asi taky znáte ten pocit, když přijdete domů ze školy nebo práce a máte nutkání si jít lehnout a dát si 10. Možná 20. Taky jsem ho měl. Už ráno jsem vstával s pocitem, že se těším, až po škole půjdu zase spát, protože jsem se každý den probouzel místo vyspaný a plný energie do nového dne úplně vyčerpaný a bez chutě se...

8.2. 2019

24 HODIN BEZ MOBILU

24 Hodin bez mobilu. Tohle jsem chtěl už delší dobu zkusit a určitě všem doporučuju zařadit pravidelně takovou pauzu od virtuálního světa. Já osobně jsem měl přes den více energie, byl jsem tak nějak šťastnější a věnoval jsem tu energii sobě a více tomu reálnému světu než tomu imaginárnímu. Jo a taky jsem zjistil, že hladím sklíčko od mobilu...