„Sprosté slovo“ MEDITACE

Meditace je stále pro spousty lidí v Evropě nějakým sluníčkářstvím, náboženstvím nebo pánbíčkářstvím. Je často spojována s něčím mystickým, s něčím, co dělají jenom budhističtí mniši v Tibetu, aby dosáhli Nirvány. Je to samozřejmě nesmysl. V dnešní uspěchané době, kdy ráno vstaneme těsně před tím, než odejdeme z domu, rychle do sebe nahážeme snídani a už od rána jsme ve stresu, nemáme na sebe čas a zcela zapomínáme na svoje duševní zdraví, je právě meditace řešení.

Málokdo ví, že skoro všichni nejlepší sportovci světa, herci, celebrity a úspěšní lidé meditují, jenom o tom moc nemluví. Například Jim Carrey se tím netají, Will Smith, Halle Berry a určitě jich je víc.

Není to žádný útěk z reality, astrální cestování, žádné sezení v lotosovém květu pod určitým stromem, není to o tom zapomenout na starosti, je to stav, kdy člověk pozoruje svoje myšlenky a snaží se je usměrnit. Je to stav, kdy se poznáváme. Při meditaci člověk vstupuje sám do sebe, může si pokládat otázky, na které chce znát odpovědi, protože je v klidu a jeho mysl se ničím nezabývá.

Kdyby mi někdo před pár lety řekl, ať jdu meditovat asi bych se mu vysmál. Ještě jsem na to nebyl připravený, dnes si život bez meditace nedokážu představit. Jsem díky ní klidnější, více se mám rád, zdravější, poznal jsem daleko více sám sebe a přišel jsem díky ni na spousty nápadů. Zjistil jsem, co mi dělá dobře a co ne a celkově se cítím lépe než kdy dřív a tak nějak se mi začalo více dařit.

V meditaci můžeme být při sportu, při činnosti, kterou máme rádi nebo třeba při vaření. Je spousty druhů meditace. Meditace není nic jiného než stav mysli, kdy jsme v přítomném okamžiku – tady a teď. Je to stav, kdy si uvědomíme, že my nejsme naše myšlenky. Ano, my nejsme naše myšlenky. Zkuste si jen tak sednout někde sami a najednou vám budou přicházet nějaké myšlenky, jen tak. A vy si uvědomíte, že je ani nechcete.

Všimnete si, že většina z nich jsou negativní a my přece nechceme myslet negativně, protože si do života (jak už víme) následně můžeme tyto myšlenky manifestovat. Pokud jsi ještě nečetl/a můj eBook zdarma, tak doporučuju přečíst, je tam více do hloubky o tom, jak funguje naše mysl, myšlenky a jak si myšlením doslova vytváříme vlastní realitu.. Proto v meditaci jde o to zklidnit mysl a vědomě třídit svoje myšlenky.

Účinky meditace na naše tělo

  • Zklidnění myšlenek
  • Záměrné směrování myšlenek
  • Uvolnění mysli a těla
  • Lepší vnímavost
  • Zpřítomnění se
  • Zvýšení kreativity
  • Zlepšení vůle
  • Zlepšení soustředěnosti
  • Posiluje schopnost učit se
  • Objevení smyslu života, popř. svého poslání
  • Zlepšení sebepřijetí, sebelásky a hlavně sebevědomí
  • Magické charisma
  • Zlepšení imunitního systému
  • Mění celkový způsob života
  • Blahodárné účinky na celý organismus
  • Snižuje stres, strach, úzkost a hněv
  • Navyšuje životní energii
  • Vyrovnává krevní tlak, zvyšuje průtok krve
  • Pomáhá zvrátit nemoci srdce a mozku
  • Zmírňuje zánětlivá onemocnění a astma
  • Zmírňuje PMS a syndromy menopauzy
  • Zajišťuje kvalitnější spánek
  • Zmírňuje bolest
  • Zlepšuje rozlišovací a rozhodovací schopnosti
  • Navyšuje množství šedé kůry mozkové
  • Pomáhá k lepšímu zvládání ADHD
  • Pomáhá překonat závislosti
  • Snižuje emoční hlad
  • Zmírňuje/odstraňuje pocity osamělosti
  • Pomáhá rozvoji pozitivních vztahů
  • Prohlubuje schopnosti empatie a soucitu
  • Zkvalitňuje sex a celkově umocňuje prožitky jako jídlo, emoce atd.

Jak teda meditovat?

Někde jsem slyšel takovou historku, kdy se na semináři v Německu jednoho duchovního učitele zeptali, jak mají teda správně meditovat? A ten učitel se na ně podíval a řekl: „No musíte si sehnat tříramenný svícen, nejlépe pěti ramenný a pokud bude možno tak sedmi ramenný. A tento svícen si následně musíte strčit do prdele.“ ..Cože? Neexistuje žádná správná technika na to jak meditovat. Nejsou žádné dogma, které musíte dodržovat.

„Nojo, ale když nevím jak mám začít, jak mám tedy začít“. Jelikož my tady v Evropě skutečně žijeme chaotickým životem a mnohdy si to ani neuvědomujeme a zapomněli jsme meditovat, tak jsme automaticky i zapomněli na to, co to vlastně je a skrze média a televizi do nás tlačí, že je to něco vtipného a mystického. Takže tu vzniklo více druhů meditací.

Pro začátek bych doporučoval základní, kdy si sednete někde, kde vás nebude nikdo rušit, uděláte si pohodlí, najdete si nějakou příjemnou meditační hudbu (pokud nechcete můžete být v tichu), která je pro začátek nejlepší a 15-20 minut se soustředíte pouze na nádech a výdech. Potom vám začnou přicházet myšlenky a opět nenásilně přenesete pozornost na nádech a výdech, popřípadě si je můžete počítat, aby jste zaměstnali mysl.

Ze začátku to možná nepůjde, nebudete si tím moc jisti, ale tréninkem a neustálým opakováním se to zlepší a po čase můžete zažívat i takové meditační orgasmy, kdy budete mít z ničeho nic husí kůži, příjemné pocity nebo touhu něco udělat, za někým zajít. Pokud budete stát před nějakým životním rozhodnutím, tak můžete v klidu pokládat i otázky, protože vaše duše, podvědomí, srdce, záleží, jak si to nazveme, ví co je pro vás nejlepší a vždy vám odpoví.

Odpověď může přijít formou nějakého obrazu, vize, hlasu, známé písničky nebo silným pocitem, že to tak prostě je. Věřte, že si ji postupem času zamilujete a život bez ní si už nebudete chtít představit. Pozorujte vše, co vám během meditace „příjde“, protože to může být třeba nějaký nápad, silná touha někomu zavolat nebo něco udělat a potom nezbývá nic, než poslechnout svou intuici a udělat to, protože vám to může změnit život.

Skvělé jsou pro začátek vedené meditace, kdy si nasadíte sluchátka a jenom se necháváte vést.

Takže se nebojte a zkuste to. Žádní duchové vás neodnesou do pekla ani vám nikdo neukradne duši:D. Budete se cítit více zklidnění, protože se tělo a mysl uvolní, dostanete odpovědi na svoje otázky a možná přijdete na nové nápady a myšlenky. Údajně bychom pro správnou funkci našeho organismu měli trávit každý den sami alespoň 15 minut někde v klidu.

No a jak ten čas využít efektivněji, než meditací?

Autor online kurzu ENERGY BOOSTER. Sdílím s lidmi principy, které mi pomohly na mé cestě ke kvalitnějšímu životu. Můj příběh si přečtěte zde>>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  • Získejte náskok před ostatními a objevte tajemství! Jak si chytře a správně nastavit snídani? Chcete, aby vaše tělo a mozek fungovali už od rána na 100%?
  • Nejnovější články
  • Kategorie
  • Mrkni tady:
  • Název eBooku
  • 4+1 Klíč k životu podle svého aneb co nás ve škole nenaučili. Čtěte eBook zdarma!