Udělejte si rychlý kvíz ZDARMA a zjistěte během minuty, jaký jste chronotyp a zlepšete svůj spánek a ztrojnásobte energii a produktivitu..

Tohle chci!
15.4. 2022

Jednoduchý, jasný, ale ZAPOMENUTÝ TRIK, který vyžaduje jen minimální úsilí a dovede vás ke zdraví, štěstí a neprůstřelné energii?

Chtěli byste takový trik? Samozřejmě, že ano. Může to znít jako slib, o němž je předem jasné, že se nedá splnit. Ale není tomu tak. Pravděpodobně jste už poznali spoustu zaručených způsobů, tipů a triků na to „co“ a „jak“ dělat, abyste dosáhli úspěchu. Jak zhubnout? Jak sexuálně uspokojit partnera? Jak mít více energie? Jak vypadat lépe? Jak všechno...

Celý článek
Patrik Hrbáč0 1031x
13.12. 2021

Jak v zimě kompletně restartovat tělo? Zimní „biohacking“ dovolená! (+návod)

S příchodem zimy, krátkých chladných tmavých dnů a absence slunečního záření všichni každý rok vždy pociťujeme úpadek energie, libida a chuti něco vůbec dělat, vytvářet, vylézat z baráku.. To jde do jisté míry vykompenzovat určitými technikami a technologiemi, jako je světelná optimalizace domácnosti, infrapanely, chození na krátká solária, otužování, dbáni na kvalitní spánek, přechod na zimní stravu atd.. Nikdy ale ne do takové míry,...

Celý článek
Patrik Hrbáč0 1133x
12.11. 2021

Šokující odhalení! Je byznys s doplňkama stravy stejný podvod jako farmaceutické lobby?

,,Strava už není taková jako dřív, musíš užívat doplňky stravy.“ ,,Nejdůležitější je svatá čtveřice Zinek, Vitamín D3 (což je hormon), Hořčík a omega 3.“ ,,Doplňky stravy jsou dneska základ.“ Když si napíšete do PubMedu, knihovny studií, Vitamin D3, tak vám dneska vyjede tisíce studií. Jenom když napíšete Vitamin D and covid-19, tak vám jich vyjede 828. Většina...

Celý článek
Patrik Hrbáč0 1895x
15.10. 2021

Jídlo tvoří pouze 1/6 z celé výživy! Co tvoří dalších klíčových 5/6 složek vaší výživy?

Spousta lidí zajímající se o fitness a zdravý životní styl se zabývá pouze jedním z šesti základních faktorů naší výživy a potom se diví proč jim nejde přeměnit postava, jsou nemocní, nemají energii a „zdravý životní styl“ jim nefunguje. Jak už je vám asi jasné tak 1/6 k úspěchu nestačí. Je pěkné zajímat se o stravu, studovat jí, jíst zdravě, vážit si...

Celý článek
Patrik Hrbáč0 1980x
8.10. 2021

Co je skrytý dirigent vaší nálady, energie (ale i chuti na sladké) ve vašem těle?

Stokrát jste slyšeli, že jste to, co jíte. Dokonce o tom byl natočen jeden český pochybný pořad. V tomhle článku se podíváme více na to, proč to, co sníme ovlivňuje nejen vaši váhu, ale i celou vaši náladu a energii, ale i to, kdo jste – tedy vaši osobnost. Všechno, co sníme se totiž dostane do našeho střeva, což je středobod našeho...

Celý článek
Patrik Hrbáč0 1810x
9.9. 2021

4 nejdůležitější pilíře vašeho zdraví

Od těchto čtyřech pilířů se odvíjí nejen vaše zdraví, ale i vaše nálada, energie, produktivita, kvalita života, váš vzhled a v neposlední řadě taky vaše vztahy. Zdraví ovlivňuje všechny oblasti v životě, je to ten základní stavební kámen pro vše ostatní. Tady jsou čtyři nejdůležitější pilíře vašeho zdraví, které jsem pojmenoval jako JSPS. 1. Pilíř – JÍDLO Jídlo...

Celý článek
Patrik Hrbáč0 1579x
23.8. 2021

3 typy závisláků na sladkém. Který jsi ty?

Jak už ode mě víte – nic jako zdravý a nezdravý životní styl neexistuje. Nelze říct, že by jedna potravina byla zdravá a druhá nezdravá. Vždy záleží na několika faktorech, ale ten hlavní je: Je to zdravé pro mě? Problém jsou závislosti. Spoustu lidí je dnes na něčem závislých. Tento článek se bude věnovat hlavně závislosti na sladkém. Všimnul jsem...

Celý článek
Patrik Hrbáč0 1932x
20.7. 2021

GROUNDING a jeho využití v běžném životě pro lepší náladu a více energie

Je libo přírodní antistres, analgetikum a protizánětlivý hack? Vystavování se zemskému povrchu je velmi silný, ale pořád ještě u nás moc neznámý trik, jak během pár minut doslova ozdravit celé tělo. Drtivou většinu času, kterou trávíme mimo domov nosíme boty a jsme odpojení od přírody. Boty a jiné druhy obuvi působí jako izolátor před vlivem elektromagnetického vlnění Země, čímž...

Celý článek
Patrik Hrbáč0 1718x
3.6. 2021

Je LEPEK JED? Aneb jak to s ním je doopravdy

Lepek a hlavně pšenice byla jednu dobu asi nejkontroverznější téma na poli fitness a zdravého životního stylu. Jednou byla doporučována jako zdravá a bezpečná potravina a jednou byla zase brána za nebezpečnou a zdraví podkopávající potravinu. Jak to teda je? Pojďme se na to podívat z nadhledu a kouknout trošku do historie. Zelená revoluce (Green revolution) V druhé polovině 20. století došlo v zemědělství k jedné z největších událostí....

Celý článek
Patrik Hrbáč0 2305x
7.5. 2021

Co může za neovladatelné chutě na sladké? (+ Jak na ně vyzrát)

Skoro každý den dostávám zprávy typu: Stále nemám postavu, jakou bych chtěla mít, tuk na břiše nechce dolů, i když se pořád snažím. Nevím, jak se cítit lépe a jak žít zdravěji. Nevím, jak správně cvičit a správně jíst, nemá pevnou vůli a disciplínu. Cítím frustraci a nenávist sebe sama. Kila jdou pořád nahoru Nemám energii Mám strach, že se nebudu...

Celý článek
Patrik Hrbáč0 1898x