Je rok 2021. Klasické "fitness rady" už dávno nefungují. Svět se změnil.
Získejte 4 video-lekce ZDARMA, kde odhaluji jak jak si správně a chytře nastavit snídani tak, aby vaše tělo a mozek fungovalo už od rána na 100% 
Spousta lidí zajímající se o fitness a zdravý životní styl se zabývá pouze jedním z šesti základních faktorů naší výživy a potom se diví proč jim nejde přeměnit postava, jsou nemocní, nemají energii a „zdravý životní styl“ jim nefunguje. Jak už je vám asi jasné tak 1/6 k úspěchu nestačí. Je pěkné zajímat se o stravu, studovat jí, jíst zdravě, vážit si...
Stokrát jste slyšeli, že jste to, co jíte. Dokonce o tom byl natočen jeden český pochybný pořad. V tomhle článku se podíváme více na to, proč to, co sníme ovlivňuje to, kdo jsme. Všechno, co sníme se totiž dostane do našeho střeva, což je středobod našeho zdraví. V našem střevě je většina imunitního systému (až 70%), tvoří se v něm naše...
Od těchto čtyřech pilířů se odvíjí nejen vaše zdraví, ale i vaše nálada, energie, produktivita, kvalita života, váš vzhled a v neposlední řadě taky vaše vztahy. Zdraví ovlivňuje všechny oblasti v životě, je to ten základní stavební kámen pro vše ostatní. Tady jsou čtyři nejdůležitější pilíře vašeho zdraví, které jsem pojmenoval jako JSPS. 1. Pilíř – JÍDLO Jídlo...
Jak už ode mě víte – nic jako zdravý a nezdravý životní styl neexistuje. Nelze říct, že by jedna potravina byla zdravá a druhá nezdravá. Vždy záleží na několika faktorech, ale ten hlavní je: Je to zdravé pro mě? Problém jsou závislosti. Spoustu lidí je dnes na něčem závislých. Tento článek se bude věnovat hlavně závislosti na sladkém. Všimnul jsem...
Je libo přírodní antistres, analgetikum a protizánětlivý hack? Vystavování se zemskému povrchu je velmi silný, ale pořád ještě u nás moc neznámý trik, jak během pár minut doslova ozdravit celé tělo. Drtivou většinu času, kterou trávíme mimo domov nosíme boty a jsme odpojení od přírody. Boty a jiné druhy obuvi působí jako izolátor před vlivem elektromagnetického vlnění Země, čímž...
Lepek a hlavně pšenice byla jednu dobu asi nejkontroverznější téma na poli fitness a zdravého životního stylu. Jednou byla doporučována jako zdravá a bezpečná potravina a jednou byla zase brána za nebezpečnou a zdraví podkopávající potravinu. Jak to teda je? Pojďme se na to podívat z nadhledu a kouknout trošku do historie. Zelená revoluce (Green revolution) V druhé polovině 20. století došlo v zemědělství k jedné z největších událostí....
Skoro každý den dostávám zprávy typu: Stále nemám postavu, jakou bych chtěla mít, tuk na břiše nechce dolů, i když se pořád snažím. Nevím, jak se cítit lépe a jak žít zdravěji. Nevím, jak správně cvičit a správně jíst, nemá pevnou vůli a disciplínu. Cítím frustraci a nenávist sebe sama. Kila jdou pořád nahoru Nemám energii Mám strach, že se nebudu...
Když se řekne časově ohraničené stravování, tak to ve vás může vyvolat pocit, že to je něco omezujícího, pravdou ale je, že to je právě naopak. Časově ohraničené stravování nám dává daleko více benefitů, než by nám mohlo vzít. Je to jednoduché, spočívá to v tom, že respektujete to, jak je vaše tělo stvořeno a tomu uzpůsobíte...
Je potřeba si uvědomit, že všechno na naší planetě i ve Vesmíru funguje v rámci cyklů. Den střídá noc. Zima střídá léto. Hodiny střídají minuty. Déšť střídá Slunce. Přes den jsme aktivní, v noci spíme. A takhle pořád dokola. Všechno se rytmicky opakuje a obrovská výhoda pro nás je to, že tyto „rytmy“ se dají předpovídat. Jeden z největších objevů lidstva byl, když...
Snídat nebo nesnídat? Je lepší cvičit před snídani nebo až po ní? Je doopravdy snídaně nejdůležitější jídlo dne? A co je vůbec dobré snídat? Takových a spoustu dalších otázek ohledně snídaní jsem dostal poslední dobou fakt hodně, proto jsem se to rozhodnul sepsat do tohoto článku. Svět se dělí jenom na dva typy lidí. Na ty, kteří neodejdou z domu, dokud se...
Patrik Hrbáč