Patrik Hrbáč

15.4. 2022

Jednoduchý, jasný, ale ZAPOMENUTÝ TRIK, který vyžaduje jen minimální úsilí a dovede vás ke zdraví, štěstí a neprůstřelné energii?

Chtěli byste takový trik? Samozřejmě, že ano. Může to znít jako slib, o němž je předem jasné, že se nedá splnit. Ale není tomu tak. Pravděpodobně jste už poznali spoustu zaručených způsobů, tipů a triků na to „co“ a „jak“ dělat, abyste dosáhli úspěchu. Jak zhubnout? Jak sexuálně uspokojit partnera? Jak mít více energie? Jak vypadat lépe? Jak všechno...

Celý článek

Patrik Hrbáč 0 1196x

13.12. 2021

Jak v zimě kompletně restartovat tělo? Zimní „biohacking“ dovolená! (+návod)

S příchodem zimy, krátkých chladných tmavých dnů a absence slunečního záření všichni každý rok vždy pociťujeme úpadek energie, libida a chuti něco vůbec dělat, vytvářet, vylézat z baráku.. To jde do jisté míry vykompenzovat určitými technikami a technologiemi, jako je světelná optimalizace domácnosti, infrapanely, chození na krátká solária, otužování, dbáni na kvalitní spánek, přechod na zimní stravu atd.. Nikdy ale ne do takové míry,...

Celý článek

Patrik Hrbáč 0 1229x

12.11. 2021

Šokující odhalení! Je byznys s doplňkama stravy stejný podvod jako farmaceutické lobby?

,,Strava už není taková jako dřív, musíš užívat doplňky stravy.“ ,,Nejdůležitější je svatá čtveřice Zinek, Vitamín D3 (což je hormon), Hořčík a omega 3.“ ,,Doplňky stravy jsou dneska základ.“ Když si napíšete do PubMedu, knihovny studií, Vitamin D3, tak vám dneska vyjede tisíce studií. Jenom když napíšete Vitamin D and covid-19, tak vám jich vyjede 828. Většina...

Celý článek

Patrik Hrbáč 0 2014x

15.10. 2021

Jídlo tvoří pouze 1/6 z celé výživy! Co tvoří dalších klíčových 5/6 složek vaší výživy?

Spousta lidí zajímající se o fitness a zdravý životní styl se zabývá pouze jedním z šesti základních faktorů naší výživy a potom se diví proč jim nejde přeměnit postava, jsou nemocní, nemají energii a „zdravý životní styl“ jim nefunguje. Jak už je vám asi jasné tak 1/6 k úspěchu nestačí. Je pěkné zajímat se o stravu, studovat jí, jíst zdravě, vážit si...

Celý článek

Patrik Hrbáč 0 2084x

8.10. 2021

Co je skrytý dirigent vaší nálady, energie (ale i chuti na sladké) ve vašem těle?

Stokrát jste slyšeli, že jste to, co jíte. Dokonce o tom byl natočen jeden český pochybný pořad. V tomhle článku se podíváme více na to, proč to, co sníme ovlivňuje nejen vaši váhu, ale i celou vaši náladu a energii, ale i to, kdo jste – tedy vaši osobnost. Všechno, co sníme se totiž dostane do našeho střeva, což je středobod našeho...

Celý článek

Patrik Hrbáč 0 1916x

9.9. 2021

4 nejdůležitější pilíře vašeho zdraví

Od těchto čtyřech pilířů se odvíjí nejen vaše zdraví, ale i vaše nálada, energie, produktivita, kvalita života, váš vzhled a v neposlední řadě taky vaše vztahy. Zdraví ovlivňuje všechny oblasti v životě, je to ten základní stavební kámen pro vše ostatní. Tady jsou čtyři nejdůležitější pilíře vašeho zdraví, které jsem pojmenoval jako JSPS. 1. Pilíř – JÍDLO Jídlo...

Celý článek

Patrik Hrbáč 0 1674x

23.8. 2021

3 typy závisláků na sladkém. Který jsi ty?

Jak už ode mě víte – nic jako zdravý a nezdravý životní styl neexistuje. Nelze říct, že by jedna potravina byla zdravá a druhá nezdravá. Vždy záleží na několika faktorech, ale ten hlavní je: Je to zdravé pro mě? Problém jsou závislosti. Spoustu lidí je dnes na něčem závislých. Tento článek se bude věnovat hlavně závislosti na sladkém. Všimnul jsem...

Celý článek

Patrik Hrbáč 0 2020x

20.7. 2021

GROUNDING a jeho využití v běžném životě pro lepší náladu a více energie

Je libo přírodní antistres, analgetikum a protizánětlivý hack? Vystavování se zemskému povrchu je velmi silný, ale pořád ještě u nás moc neznámý trik, jak během pár minut doslova ozdravit celé tělo. Drtivou většinu času, kterou trávíme mimo domov nosíme boty a jsme odpojení od přírody. Boty a jiné druhy obuvi působí jako izolátor před vlivem elektromagnetického vlnění Země, čímž...

Celý článek

Patrik Hrbáč 0 1839x

3.6. 2021

Je LEPEK JED? Aneb jak to s ním je doopravdy

Lepek a hlavně pšenice byla jednu dobu asi nejkontroverznější téma na poli fitness a zdravého životního stylu. Jednou byla doporučována jako zdravá a bezpečná potravina a jednou byla zase brána za nebezpečnou a zdraví podkopávající potravinu. Jak to teda je? Pojďme se na to podívat z nadhledu a kouknout trošku do historie. Zelená revoluce (Green revolution) V druhé polovině 20. století došlo v zemědělství k jedné z největších událostí....

Celý článek

Patrik Hrbáč 0 2393x

7.5. 2021

Co může za neovladatelné chutě na sladké? (+ Jak na ně vyzrát)

Skoro každý den dostávám zprávy typu: Stále nemám postavu, jakou bych chtěla mít, tuk na břiše nechce dolů, i když se pořád snažím. Nevím, jak se cítit lépe a jak žít zdravěji. Nevím, jak správně cvičit a správně jíst, nemá pevnou vůli a disciplínu. Cítím frustraci a nenávist sebe sama. Kila jdou pořád nahoru Nemám energii Mám strach, že se nebudu...

Celý článek

Patrik Hrbáč 0 1980x