Články autora

Patrik Hrbáč

Lektor online kurzu ENERGY BOOSTER. Trenér bojových sportů, zdraví a kondice. Můj příběh si přečtěte zde>>
18.3. 2020

Jak posílit svoji imunitu a ochránit se před Coronavirem (COVID-19)

Česká republika se teď dělí na několik skupin. Jedná to bere na lehkou váhu a příliš to neřeší a dělají, že se jich to netýká. Druhá zase sedí doma, sleduje zprávy, vyhledává pořád nové informace o COVID-19, utápí se v tom a stresuje sebe i okolí. Třetí zase vytváří konspirační teorie. Čtvrtá nadává na ty, kteří nenosí roušky a tak dále. Ať už je to...

8.3. 2020

CBD – Novodobý zázrak z přírody (odkaz na vědecké studie)

Když jsem nedávno na sociálních sítích, konkrétně ve stories na Instagramu sdílel CBD, tak se strhla lavina zpráv o tom, jestli hulím trávu a jestli je to vůbec zdravé. Abych předešel doměnkám, rozhodnul jsem se napsat tento článek. CBD je látka (kanabinoid) přirozeně se vyskytující v rostlině konopí, jenž svou strukturou, vůní i chutí je velice podobná svému kolegovi – THC...

27.2. 2020

Proč se ráno sprchovat ledovou vodou? + Návod pro začátečníky

Dneska je to pro mě už úplně normální vlézt do ledové sprchy jako první věc hned po probuzení. Vždycky tomu tak ale nebylo. Už je to přesně rok, co se sprchuju ledovou vodou každé ráno. Kdybyste mi ale ještě před rokem řekli, že to budu dělat, klepal bych vám na čelo. Chlad a zima byly pro mě velcí strašáci,...

15.2. 2020

Jak být více mužem – tipy pro naturální zvýšení testosteronu, které můžeš aplikovat už dnes

Ještě před lety, kdy jsem se nezajímal o zdravý životní styl, jsem měl testosteron zafixovaný v hlavě jako hormon, který je potřebný pouze pro budování svalové hmoty. Dneska už vím, že nemá jenom tuhle funkci, u nás u mužů je zodpovědný snad za všechny procesy v těle, od psychického zdraví, nálady, postavy, množství tělesného tuku, fyzického výkonu, sebevědomí, schopnosti se vyjadřovat...

2.2. 2020

Jak se zbavit nachlazení během 24 hodin? Moje ověřené tipy

Je tady zima, nedostatek denního světla, Slunce, tedy i vitamínu D3 a s ní i chřipkové období. Určitě už jste to každý zažili. Nejdříve to začne únavou, slabostí, rýmou, lehkým svěděním v krku a pak, pokud to neutnete včas se to promění v chřipku nebo dokonce i angínu. Ještě předtím, než se podíváme na to, jak zatočit s klasickým nachlazením je dobré zmínit to,...

28.12. 2019

„Superpotravina“ jménem: Červené víno

Cože? Blog o zdravém životním stylu a v něm článek o víně? To asi moc nejde dohromady, říkáte si možná. Ale jde, a my se teď pojďme podívat proč. Červené víno se tradičně pije v našich končinách už několik staletí, to je taky důvodem proč máme rychlejší odbourávání alkoholu než třeba naši přátelé z Asie. Pití vína máme do určité míry tedy...

30.11. 2019

Jak si užít párty a neničit si zdraví

Potřeba socializace patří už od pradávna do našich základních lidských potřeb. Už i lidé v pravěku se údajně každý týden scházeli, aby si vyprávěli historky nebo zatančili u ohně. My jako lidé jsme prostě neoddiskutovatelně společenští tvorové a dneska dokonce existují studie a špičkoví světoví lékaři tvrdí, že abychom byli zdraví, tak potřebujeme sociální interakce a mít dobré společenské vztahy. Když jsem...

20.11. 2019

Intenzivní osvětlení před spánkem jako karcinogen

Snažíte se žít zdravě? Cvičíte, dodržujete zdravou stravu, jíte doplňky stravy a děláte všechno pro to, abyste byli zdraví, ale pořád se necítíte dobře? Může za to tahle věc. Lidé (ale i mikroorganismy nebo zvířata) už od pravěku byli zvyklí chodit spát se západem Slunce a přirozeně vstávat, když je probudil východ. Západ Slunce tak dal signál tělu, že...

22.10. 2019

6 tipů pro více energie a lepší zdraví. Především číslo 3 je můj favorit.

Procházím se po pobřeží španělské Mallorky, přede mnou západ Slunce a já přemýšlím. Vidím mladé lidi v mém věku jak se šíleně opíjí a já v nich vidím sebe před lety. Vidím časy, kdy jsem neřešil své zdraví a měl všechno tak nějak na háku. Vždycky jsem vnitřně tušil, že to reálně nedělá dobře mému tělu, ale snažil jsem se tenhle vnitřní hlas...

29.9. 2019

„Poznej sám sebe“ aneb 6 dní offline v přírodě

6 dní bez mobilu, civilizace, elektromagnetického smogu, negativních vlivů, lidí a okolností. 6 dní nepřetržitého pracování na sobě, meditování v nedotčené přírodě a trávení času s úžasnýmí lidmi. Ale i vystupování z komfortních zón a hluboké poznávání sebe samého. Takhle nějak ve zkratce vypadal můj předešlý týden na semináři „Poznej sám sebe„. Proč ale něco takového vůbec dělám? Upřímně bych ještě před rokem nevěřil,...

  • Získejte náskok před ostatními a objevte tajemství! Jak si chytře a správně nastavit snídani? Chcete, aby vaše tělo a mozek fungovali už od rána na 100%?
  • Nejnovější články
  • Kategorie
  • Mrkni tady: