VÁŠ PLÁN:

3 KROKY k uzdravujícímu SPÁNKU ⬇️

Klasické "fitness rady" už nadále nefungují. Svět se změnil. 3 Kroky ke spánku, který uzdravuje a mění vaše tělo každou noc.

28.5. 2020

Jak jsem se dostal k životnímu stylu, který teď žiju? Můj osobní příběh

Dneska konečně můžu říct, že žiju život jaký jsem vždycky chtěl. Mám tolik energie, o které se mi dříve ani nesnilo, mám pevné zdraví, cítím se nejlépe, jak jsem se kdy cítil a konečně nemusím pořád lítat po doktorech a bát se, kdy na mě vybafne nějaká  další nemoc. Upgradoval jsem svoje zdraví o 100% a díky tomu si můžu užívat život...

8.5. 2020

O síle světla, Slunce a cirkadiánního rytmu

Ano, čtete správně – vážně budu psát o světle. Tohle téma v České republice není tolik známé, a proto jsem se rozhodl ho posunout dále a dostat ho do povědomí co nejvíce lidí. Určitě znáte ten pocit, když ráno vstanete a venku svítí slunce nebo se rozednívá a vy máte stokrát lepší náladu, než když je zamračeno, přemýšleli jste někdy nad tím...

18.3. 2020

Jak posílit svoji imunitu a ochránit se před Coronavirem (COVID-19)

Česká republika se teď dělí na několik skupin. Jedná to bere na lehkou váhu a příliš to neřeší a dělají, že se jich to netýká. Druhá zase sedí doma, sleduje zprávy, vyhledává pořád nové informace o COVID-19, utápí se v tom a stresuje sebe i okolí. Třetí zase vytváří konspirační teorie. Čtvrtá nadává na ty, kteří nenosí roušky a tak dále. Ať už je to...

8.3. 2020

CBD – Novodobý zázrak z přírody (odkaz na vědecké studie)

Když jsem nedávno na sociálních sítích, konkrétně ve stories na Instagramu sdílel CBD, tak se strhla lavina zpráv o tom, jestli hulím trávu a jestli je to vůbec zdravé. Abych předešel domněnkám, rozhodnul jsem se napsat tento článek. CBD je látka (kanabinoid) přirozeně se vyskytující v rostlině konopí, jenž svou strukturou, vůní i chutí je velice podobná svému kolegovi – THC...

27.2. 2020

Proč se ráno sprchovat ledovou vodou? + Návod pro začátečníky

Dneska je to pro mě už úplně normální vlézt do ledové sprchy jako první věc hned po probuzení. Vždycky tomu tak ale nebylo. Už je to přesně rok, co se sprchuju ledovou vodou každé ráno. Kdybyste mi ale ještě před rokem řekli, že to budu dělat, klepal bych vám na čelo. Chlad a zima byly pro mě velcí strašáci,...

15.2. 2020

Jak být více mužem – tipy pro naturální zvýšení testosteronu, které můžeš aplikovat už dnes

Ještě před lety, kdy jsem se nezajímal o zdravý životní styl, jsem měl testosteron zafixovaný v hlavě jako hormon, který je potřebný pouze pro budování svalové hmoty. Dneska už vím, že nemá jenom tuhle funkci, u nás u mužů je zodpovědný snad za všechny procesy v těle, od psychického zdraví, nálady, postavy, množství tělesného tuku, fyzického výkonu, sebevědomí, schopnosti se vyjadřovat...

2.2. 2020

Jak se zbavit nachlazení během 24 hodin? Moje ověřené tipy

Je tady zima, nedostatek denního světla, Slunce, tedy i vitamínu D3 a s ní i chřipkové období. Určitě už jste to každý zažili. Nejdříve to začne únavou, slabostí, rýmou, lehkým svěděním v krku a pak, pokud to neutnete včas se to promění v chřipku nebo dokonce i angínu. Ještě předtím, než se podíváme na to, jak zatočit s klasickým nachlazením je dobré zmínit to,...

28.12. 2019

„Superpotravina“ jménem: Červené víno

Cože? Blog o zdravém životním stylu a v něm článek o víně? To asi moc nejde dohromady, říkáte si možná. Ale jde, a my se teď pojďme podívat proč. Červené víno se tradičně pije v našich končinách už několik staletí, to je taky důvodem proč máme rychlejší odbourávání alkoholu než třeba naši přátelé z Asie. Pití vína máme do určité míry tedy...

30.11. 2019

Jak si užít párty a neničit si zdraví

Potřeba socializace patří už od pradávna do našich základních lidských potřeb. Už i lidé v pravěku se údajně každý týden scházeli, aby si vyprávěli historky nebo zatančili u ohně. My jako lidé jsme prostě neoddiskutovatelně společenští tvorové a dneska dokonce existují studie a špičkoví světoví lékaři tvrdí, že abychom byli zdraví, tak potřebujeme sociální interakce a mít dobré společenské vztahy. Když jsem...

20.11. 2019

Intenzivní osvětlení před spánkem jako karcinogen

Snažíte se žít zdravě? Cvičíte, dodržujete zdravou stravu, jíte doplňky stravy a děláte všechno pro to, abyste byli zdraví, ale pořád se necítíte dobře? Může za to tahle věc. Lidé (ale i mikroorganismy nebo zvířata) už od pravěku byli zvyklí chodit spát se západem Slunce a přirozeně vstávat, když je probudil východ. Západ Slunce tak dal signál tělu, že...